Поради батькам щодо збереження психоемоційного здоров’я під час карантину
Всі сьогоднішні події – це те, чого раніше з нами не було, чого немає в нашому досвіді. Це може у певній мірі негативно впливати на всіх членів сім’ї, приводити до емоційної нестійкості, але і за таких обставин потрібно знаходити багато способів, щоб приносити радість, задоволення, щастя один одному. Головне правильно організувати свій час, щоб вистачало на відпочинок, навчання, гру.
Поради батькам щодо збереження психоемоційного здоров’я під час карантину
- Насамперед необхідно розробити режим дня для всієї родини. Це допоможе впоратися з тривогою, яку викликає поширення інфекції.
- Важливо бути фізично активним – робити зранку зарядку, присідати, вставати і лягати спати в один і той самий час.
- Виділяти час для праці батьків та дистанційного навчання дітей, допомогти їм з організацією такого навчання.
- Організовувати так звану «тиху годину» - час відпочинку для всіх: для малюків- це час сну, для дорослих – це час для себе, можливість зайнятися своїми справами.
- Окремо виділити час, щоб проводити його всім разом: різноманітні ігри, малювання, спільне приготування їжі, що допоможе всім згуртуватися, краще налагодити взаємодію.
- Важливо навчити дітей проводити час самостійно, дозволяти їм нічого не робити, дітей не потрібно весь час розважати.
Пам’ятка « Як вберегти дитину від захворювання»
-
Обов’язково мийте руки з милом.
-
Коли чхаєте чи кашляєте – закривайте ніс та рот серветкою або згином ліктя.
-
М'ясо, яйця та рибу обов’язково термічно обробляйте, мийте овочі та фрукти.
-
Уникайте тісного контакту з людьми, у яких проявляють симптоми респіраторних захворювань, такі як кашель та чхання.
-
Уникайте диких тварин та не відвідуйте ферми.
-
Максимально обмежте тісний контакт з іншими людьми, тримайтесь на відстані 1,5м.
Психологічна служба ліцею №12 імені І.Франка:
Практичний психолог - Самолюк Наталія Ярославівна natalysamolyuk33@gmail.com
Соціальний педагог - Адамчук Галина Василівна adamgalina2410@gmail.com
В Івано-Франківську організований пункт психологічної допомоги для батьків та дітей. Тел. 53-56-768, 53-56-79, 0505425208