20 березня – Міжнародний день щастя. Щасливим дуже просто стати… <Психологічна служба ліцею>
Ми завжди намагаємось дивитись у майбутнє з надією. Але під тиском реальності руйнується багато наших планів і сподівань. Людина легко дає раду таким ситуаціям, як невдалий день або сварка з друзями. Але тривалі конфліктні ситуації, нескінченна низка стресів здатні зашкодити здоров’ю, яке є необхідною умовою активної життєдіяльності, самореалізації і щастя кожного. Тому в наш час важливо володіти навичками збереження свого психічного здоров’я.
Ні ви, ні я – ніхто з нас не може контролювати те, що може підкинути нам життя. Але ми здатні справлятися з несприятливими ситуаціями, отримуючи досвід і віру в себе!
Вісім способів бути щасливішими
- Щодня визначити, що хорошого трапилося сьогодні.
- Сповна насолодитися цією хорошою подією, поділитися нею із знайомим чи записати у щоденник.
- Завести “щоденник вдячності” і робити в ньому регулярні записи.
- Визначити сильну рису свого характеру і записувати, як ви її застосували.
- Поставити собі реальну мету і записувати успішні кроки до її здійснення.
- Пригадати невелику стресову ситуацію і записати кроки до позитивної переоцінки того, що сталося.
- Кожного дня робити маленькі добрі вчинки на користь інших.
- Жити сьогоднішнім днем і не зациклюватись на минулому чи майбутньому.
Притча про людину
Одна людина вирішили змінити світ. Але світ-такий великий, а вона - така маленька. Тоді вона вирішила змінити своє місто. Але місто - таке велике, а вона - така маленька. Тоді вона вирішила змінити свою родину. Але родина у неї така велика, одних дітей з десяток. Тоді ця людина вирішила змінити те єдине, що вона в силах змінити, будучи такою маленькою : «Саму себе.»
Змінюючи себе, ми відчуваємо, що змінилися люди і події, які нас оточують…Ми не можемо змінити світ або інших людей, але ми можемо змінити себе і простір навколо себе: зробити його безпечним, затишним, радісним!
Психологічна служба ліцею №12 імені Івана Франка:
Практичний психолог - Самолюк Наталія Ярославівна natalysamolyuk33@gmail.com